Sundbyberg-Bromma

Lördag 10 december 2016 09:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite snö/snöslask på marken och säsongens första vurpa redan efter 200 meter. Det höll på att bli en till vid 12 km men lyckades hålla mig på benen.

Edit: det är tur att jag är vänsterhänt eftersom höger handled visst tog en del stryk i fallet, samt att höger knä svullnade upp lite senare.

12,6 km
Distans

1:02:42
Tid

4:59 min/km
Snitt

163
Snittpuls

190
Maxpuls

174
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 mars 2019	12,64 km	1:02:37	4:57 m/km
19 mars 2019	12,36 km	1:02:00	5:01 m/km
12 mars 2019	12,37 km	1:01:27	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	141	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	156	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	161	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	163	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	162	25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	163	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	172	35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	174	40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	169	45:13	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	162	50:11	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	167	54:55	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	169	59:55	12,00 km
13	0,60 km	2:48	4:40	168	1:02:43	12,60 km

annons