annons
Johan Börjesson
1971 • Bromma

Löpning

Torsdag 16 juli 2009 10:23

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I Lassalyckan på elljusspåret och ned vid kraftledningsgatan. Sugande backar på alla utan den sista intervallen.
9 km
Distans
41:35
Tid
4:37 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 2 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 3 1000 m 04:15 4:15 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km

Gilla passet

annons