annons
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

3x3000 med en minuts gåvila

Måndag 26 december 2016 21:53

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Passet kändes bra fram till migrän under andra intervallen. Ville inte avbryta så körde färdigt vilket jag fått betala för ikväll. Själva löpningen kändes bra även om tredje var lite slitigt.
13,21 km
Distans
59:15
Tid
4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:45 5:15 min/km
Repetition 1 3000 m 12:27 4:09 min/km
Repetition 2 3000 m 12:24 4:08 min/km
Repetition 3 3000 m 12:18 4:06 min/km
Nerjogg 1,21 km 06:21 5:15 min/km
Adidas Adizero Adios Boost 3
Total distans: 
55:03:49
702 km

Gilla passet

annons