Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans
Fredag 25 mars 2016 08:36
Spinning/Trainer - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde spinningcykel. Först 20 minuter på nivå 12, medelpuls runt 115. 10 minuter, nivå 14, 143 i medelpuls. Sedan avslutade jag med 10 minuter på nivå 12, strax över 130 i medelpuls. Kadens runt 105-110. Under nivå 14-delen runt 220 i medelwatt, det var tungt men ändå inte outhärdligt.
Kändes bra i ben och fötter.
Därefter bålövningar i 20 minuter ungefär.
22
km
Distans
40:00
Tid
33,00
km/h
Snitt
130
Snittpuls
145
Maxpuls
Gilla passet
annons
