10 km @5:30 min/km på bandet

Torsdag 29 december 2016 11:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte alls bra i höger vad, även om det gick hyfsat att springa på bandet. Borde kanske vila, men samtidigt så ligger smärtnivån på en ganska jämn nivå efter ett par minuter. Tempot ser ut att öka men det är bara klockan som gick aningen fortare än bandet.

10,49 km
Distans

55:08
Tid

5:15 min/km
Snitt

173
Snittpuls

191
Maxpuls

170
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1400v3

Total distans:

30:16:47

349 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	154	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	165	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	173	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	176	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	182	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	181	31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	181	37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	178	42:19	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	173	47:28	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	172	52:37	10,00 km
11	0,49 km	2:31	5:09	174	55:09	10,49 km

annons