annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

Intervaller på Bislett

Torsdag 29 december 2016 15:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på én runde i bane 2. Startet nytt drag hvert 3. minutt. Jeg tok det ganske moderat fra starten, og det gikk gradvis raskere etterhvert. Bare på det siste draget (2,00) tok jeg litt i. Fin romjulsøkt.
10,5 km
Distans
47:32
Tid
4:32 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,80 km 14:32 5:11 min/km
Repetition 1 550 m 02:12 4:00 min/km
Repetition 2 550 m 02:12 4:00 min/km
Repetition 3 550 m 02:12 4:00 min/km
Repetition 4 550 m 02:08 3:53 min/km
Repetition 5 550 m 02:10 3:56 min/km
Repetition 6 550 m 02:09 3:55 min/km
Repetition 7 550 m 02:05 3:47 min/km
Repetition 8 550 m 02:06 3:49 min/km
Repetition 9 550 m 02:06 3:49 min/km
Repetition 10 550 m 02:00 3:38 min/km
Nerjogg 2,20 km 11:40 5:18 min/km
Saucony Kinvara (H2016)
Total distans: 
93:22:39
1127 km

Gilla passet

annons