Årskrönika 2016

Årskrönika och reflection 2016!

Målet gällande mängd för 2016 var 2400 km och utfallet blev 3125,3 km! Jag genomförde 12 tävlingar och satte PB på 9 av dessa.

Har framför allt gått framåt på längre distanser och fått en bättre uthållighet. Men också nöjd att för första gången göra SUB 17,30 på 5 km.

Har under året upptäckt en del nya rundor då jag sprungit på nya platser I/på:

Malmö
Mallorca
Stockholm
Göteborg
Tjörn
Edsbyn
Västeras

Har också köpt mig ett löpband Proform Performance 1250 som gjort att jag tillbringat mer tid I förrådet! Blev totalt 50 pass på bandet!

Har noterat 170 st styrkepass I dagboken där 125 st var med focus på bål. Övriga pass med blandat focus. Behöver få till mer benträning!

Har sedan Å-stadsloppet I Oktober grundtränat med fokus på Maraton och planerar för en debut på Marieberg Galleria Maraton I februari.

Mål och Utfall 2016
Mängd 2400 km
utfall 3125,3 km

3 Km SUB 10 (delmål 2000m @3,20 ) (PB 10,13,62)
Gjorde 6,36 på 2000m och 3 st 3000 m lopp. 10,12,40, 10,09,58 och 10,06,98.
Dock ej SUB 10! Målet kvarstår!

5 Km SUB 17,30 (delmål SUB18)
Utfall 2 nya PB, bana 17,39,88 och väg 17,18

10 Km SUB 36,30 (delmål SUB 37) (PB 37,13)
Utfall 2 nya PB med 36,44,75på bana och 36,29,3 på väg.

21,1 Km SUB 1,21 (delmål SUB 1,22 ) (PB 1,22,42)
Tre bra halvmaror I år 1,20,25, 1,20,33 och påvarvet 1,22,04.

Den ev maradebuten uteblev!

Med detta i backspegeln känner jag mig väldigt nöjd med året och ser fram emot 2017.
Ska fundera lite sen kommer jag att formulera några nya mål!