Löpband, 12km, 14km/h

Slaskigt och blött ute, stiglöpning uteslutet i halkan och mörkret. Det blev löpband. 12km, 14km/h. 4:17 tempo, klockan mätte inte så bra idag. 4:25 tempo totalt enligt klockan. Men i början mätte den 4.03-tempo, sedan sjönk det allt mer efterhand. Kadensen sjönk också något under passet. Troligtvis går klockan mycket på kadensen och historiken.

Jag har 7-8 steg mer/minut på band jämfört med utelöpning. Eftersom jag hittills sprungit väldigt få pass på band så tar det kanske ett tag innan den hittar rätt. På nerjoggen stämde den perfekt.

1km i 6.00 tempo. Klockan visade 6.01 tempo.

Bättre känsla än väntat, har känt av vristen lite under dagen men under löpning inget idag. Däremot molade det en aning i baksidan av högerlåret. Blev trött i slutet och är rätt stum i benen några timmar efter passet.