Simning 2017-01-12

Torsdag 12 januari 2017 18:00

Simning - Distans

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Lite hårdare lite tuffare.
Första serien med starttider på väldigt länge.
Jobbig men kontrollerat...

1400 m
Distans

39:44
Tid

2:50 min/100m
Snitt

23
Kadens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:22	21:50	4:22	0,20 km
2	1,20 km	1:13	1:01	5:35	1,40 km
3	0,10 km	2:04	20:40	7:39	1,50 km
4	-0,10 km	0:29	0:00	8:08	1,40 km
5	0,10 km	2:09	21:30	10:17	1,50 km
6	-0,10 km	0:29	0:00	10:46	1,40 km
7	0,10 km	2:09	21:30	12:55	1,50 km
8	-0,10 km	0:30	0:00	13:25	1,40 km
9	0,10 km	2:07	21:10	15:32	1,50 km
10	-0,10 km	0:32	0:00	16:04	1,40 km
11	0,10 km	2:06	21:00	18:10	1,50 km
12	-0,10 km	1:14	0:00	19:24	1,40 km
13	0,05 km	0:56	18:40	20:20	1,45 km
14	-0,05 km	0:17	0:00	20:37	1,40 km
15	0,05 km	0:59	19:40	21:36	1,45 km
16	-0,05 km	0:20	0:00	21:56	1,40 km
17	0,05 km	1:01	20:20	22:57	1,45 km
18	-0,05 km	0:14	0:00	23:11	1,40 km
19	0,05 km	1:01	20:20	24:12	1,45 km
20	-0,05 km	0:18	0:00	24:30	1,40 km
21	0,05 km	1:01	20:20	25:31	1,45 km
22	-0,05 km	0:15	0:00	25:46	1,40 km
23	0,05 km	0:59	19:40	26:45	1,45 km
24	-0,05 km	1:33	0:00	28:18	1,40 km
25	0,03 km	0:23	15:20	28:41	1,43 km
26	-0,03 km	0:17	0:00	28:58	1,40 km
27	0,03 km	0:25	16:40	29:23	1,43 km
28	-0,03 km	0:19	0:00	29:42	1,40 km
29	0,03 km	0:26	17:20	30:08	1,43 km
30	-0,03 km	0:17	0:00	30:25	1,40 km
31	0,03 km	0:26	17:20	30:51	1,43 km
32	-0,03 km	0:22	0:00	31:13	1,40 km
33	0,03 km	0:26	17:20	31:39	1,43 km
34	-0,03 km	0:17	0:00	31:56	1,40 km
35	0,03 km	0:27	18:00	32:23	1,43 km
36	-0,03 km	0:19	0:00	32:42	1,40 km
37	0,03 km	0:26	17:20	33:08	1,43 km
38	-0,03 km	0:17	0:00	33:25	1,40 km
39	0,03 km	0:25	16:40	33:50	1,43 km
40	-0,03 km	1:08	0:00	34:58	1,40 km
41	0,20 km	4:47	23:54	39:45	1,60 km

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