annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 16 januari 2017 13:35

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbig idag! Fick en liten sträckning i höger baklår, känders rejält när jag körde svingarna.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin Cykel, Crosstrainer, Roddmaskin)
Vila: 1 min

Pass 26 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Monkeybar walk
Marklyft
Liggande roddlyft på bänk
Kettlebellswings
Knäböj Kettlebell
Russian twist Kettlebell/Medicinboll
Pull-ups
TRX-band armhävning/magcrunch
Dips
40:00
Tid

Gilla passet

annons