Löpband 10km, 13,5km/h. 0,5% Lutning

Tisdag 17 januari 2017 16:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde ett löpbandspass på kvällen, var lite mör i högerlåret efter gårdagens massage. Efter uppvärmning blev det 10 km på bandet. Stramade svagt i baksidan av högerlåret hela passet, annars pigg känsla i övrigt. Klockan stämde inte riktigt, men något bättre än förra gången, hade 2:a bandet idag.

10,22 km
Distans

44:36
Tid

4:22 min/km
Snitt

138
Snittpuls

151
Maxpuls

172
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	125	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	131	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	132	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	135	17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	136	21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	139	25:47	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	140	30:09	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	143	34:35	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	145	38:59	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	148	43:39	10,00 km
11	0,22 km	0:58	4:29	148	44:37	10,22 km

annons