Munktellarenan 10 x 400 m

Onsdag 18 januari 2017 19:18

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9 km
Distans

41:09
Tid

4:34 min/km
Snitt

9 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:45	5:15 min/km
Repetition 1	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 2	400 m	01:24	3:30 min/km
Repetition 3	400 m	01:25	3:32 min/km
Repetition 4	400 m	01:26	3:35 min/km
Repetition 5	400 m	01:29	3:42 min/km
Repetition 6	400 m	01:33	3:52 min/km
Repetition 7	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 8	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 9	400 m	01:30	3:45 min/km
Repetition 10	400 m	01:28	3:40 min/km
Nerjogg	2,00 km	10:45	5:22 min/km

Skor

Nike free 5.0_151208

Total distans:

157:31:45

1617 km

Kompisar på passet

Daniel Allard, Rose-Mari Öhling och Leif Denander

Träningspass från

	Tid	Tempo	Tot. tid
1	1:26	0:00	1:26
2	1:01	0:00	2:27
3	1:24	0:00	3:51
4	1:01	0:00	4:52
5	1:25	0:00	6:17
6	1:00	0:00	7:17
7	1:26	0:00	8:43
8	0:58	0:00	9:41
9	1:29	0:00	11:10
10	1:45	0:00	12:55
11	1:33	0:00	14:28
12	0:51	0:00	15:19
13	1:30	0:00	16:49
14	0:53	0:00	17:43
15	1:28	0:00	19:11
16	0:57	0:00	20:08
17	1:30	0:00	21:38
18	0:55	0:00	22:33
19	1:28	0:00	24:01
20	6:02	0:00	30:02

annons