3x3 min intervaller SATS [Bombus]

Onsdag 25 januari 2017 18:44

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 min uppjogg
3x3 min i 5 k-tempo (3:50) med 3 min joggvila
10 min nedjogg

8,25 km
Distans

40:01
Tid

4:51 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,95 km	15:00	5:05	142	15:00	2,95 km
2	0,68 km	3:01	4:24	165	18:00	3,63 km
3	0,54 km	3:00	5:35	155	21:00	4,17 km
4	0,68 km	3:00	4:26	168	24:01	4,84 km
5	0,51 km	3:00	5:54	159	27:01	5,35 km
6	0,68 km	3:00	4:25	171	30:01	6,03 km
7	1,84 km	10:01	5:27	158	40:02	7,87 km

annons