Omväg hem från jobbet

Måndag 23 januari 2017 18:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Stel i baksidor efter helgens aktiviteter, men kändes ändå helt okej. Tröttnade något vid 14 km så jag fick skärpa mig sista km hem.
Hade för tunna handskar så höll på att frysa ihjäl.

21,17 km
Distans

1:45:33
Tid

4:59 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

174
Stegfrekvens

216 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

102:44:03

1249 km

Gilla passet

Kommentarer

Johan Sandström - 24 januari 2017

Kan man kalla omväg....men nyttiga pass....

Jonas Köhler - 25 januari 2017

Mest nöjd med pulsen så här i efterhand. tror inte att jag någonsin legat så lågt ever.

Johan Sandström - 25 januari 2017

Mkt lågt....måste va ngt fel :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:04	5:02	129	10:04	2,00 km
2	2,00 km	9:48	4:54	134	19:51	4,00 km
3	2,00 km	9:50	4:55	135	29:41	6,00 km
4	2,00 km	9:32	4:46	141	39:13	8,00 km
5	2,00 km	10:05	5:02	140	49:18	10,00 km
6	2,00 km	9:31	4:46	139	58:49	12,00 km
7	2,00 km	9:49	4:55	136	1:08:38	14,00 km
8	2,00 km	11:03	5:32	136	1:19:41	16,00 km
9	2,00 km	10:18	5:09	140	1:30:00	18,00 km
10	2,00 km	9:45	4:53	145	1:39:45	20,00 km
11	1,17 km	5:49	4:59	145	1:45:34	21,17 km

annons