backe i vilsta + t/r

Fredag 27 januari 2017 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var att trycka på till Vilsta, köra 10 vändor i MTB och sen trycka på hem igen. Gick bra förutom att jag räknade fel så det blev bara 9 i backen.. Lyckades dock köra på i ca 4.20 dit springa alla vändor i backen och 4.30 hem så det kändes bra.
Just jag, sprang in i Patrik också men det blev bara en kort pratstund då båda hade bråttom med att hinna med sitt pass.. =)

9,2 km
Distans

50:44
Tid

5:31 min/km
Snitt

164
Snittpuls

181
Maxpuls

170
Stegfrekvens

337 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Erik Johansson och Andreas Fredriksson

Kommentarer

Patrik Lindblom - 27 januari 2017

Starkt!

Simon Gräsberg - 27 januari 2017

Tack!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	147	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	161	8:26	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	155	13:58	3,00 km
4	1,00 km	7:04	7:04	166	21:01	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	167	27:49	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	168	34:52	6,00 km
7	0,82 km	5:23	6:32	167	40:15	6,82 km
8	1,00 km	4:27	4:27	170	44:42	7,82 km
9	1,00 km	4:20	4:20	170	49:02	8,82 km
10	0,37 km	1:42	4:34	172	50:45	9,20 km

annons