Skrylle

Söndag 29 januari 2017 09:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Milen och sedan 7:an reverse

16,72 km
Distans

1:30:00
Tid

5:23 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

461 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	26:29	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	53:40	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	58:39	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	1:04:28	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:09:54	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	1:15:17	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:20:45	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	1:26:04	16,00 km
17	0,72 km	3:56	5:27	1:30:00	16,72 km

annons