annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 5x4 min vila: 2 min jogg - Lynga Haverdal

Tisdag 31 januari 2017 18:44

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde lite löpintervaller, hade ont i mina baklår, de två sista var riktigt sega, men att bra intervallpass som jag verkligen behövde.
12,974 km
Distans
1:04:58
Tid
5:00 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:49 5:16 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 334 m 02:00 5:59 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 334 m 02:00 5:59 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 980 m 04:00 4:05 min/km
Drag 4
Repetition 8 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 9 960 m 04:00 4:10 min/km
Drag 5
Nerjogg 3,70 km 21:09 5:43 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

Gillas av Michael Kälebo
annons