annons
Mikael Karlsson
1956 • Lund

St Hans backe

Torsdag 2 februari 2017 19:14

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Backintervaller 10 x 30 sek. Fokus på att springa tekniskt och med jämn fart.
11,94 km
Distans
1:04:21
Tid
5:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,42 km 40:28 5:27 min/km
Repetition 1 120 m 00:30 4:10 min/km
tillbakajogg
Repetition 2 120 m 00:30 4:10 min/km
Repetition 3 120 m 00:30 4:10 min/km
Repetition 4 120 m 00:30 4:10 min/km
Repetition 5 120 m 00:30 4:10 min/km
Repetition 6 120 m 00:30 4:10 min/km
Repetition 7 120 m 00:30 4:10 min/km
Repetition 8 120 m 00:30 4:10 min/km
Repetition 9 120 m 00:30 4:10 min/km
Repetition 10 120 m 00:30 4:10 min/km
Nerjogg 3,32 km 18:53 5:41 min/km

Gilla passet

Gillas av Magnus Sjöberg

Kommentarer

Axel Ragnar - 2 februari 2017
Bra pass! Är gärna med på liknande någon gång.
Men varför var du inte på Atleticum?
Mikael Karlsson - 2 februari 2017
Arbetsdagen tog slut strax efter tre, så väntan hade blivit lång. Next time.....
annons