annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 500-1000-1500-2000-2000-1500-1000-500 mtr vila: 500 mtr lugnt Skidarenan

Torsdag 2 februari 2017 20:54

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blev ett riktigt fint intervallpass i kväll, var lite seg innan men hade rätt bra tryck i stakningen.
23,5 km
Distans
1:19:07
Tid
3:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 17:46 3:33 min/km
Repetition 1 500 m 01:20 2:40 min/km
Drag 1
Repetition 2 500 m 01:50 3:40 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 02:47 2:47 min/km
Drag 2
Repetition 4 500 m 01:55 3:50 min/km
Vila
Repetition 5 1500 m 04:11 2:47 min/km
Drag 3
Repetition 6 500 m 02:03 4:06 min/km
Vila
Repetition 7 2000 m 05:37 2:48 min/km
Drag 4
Repetition 8 500 m 02:02 4:04 min/km
Vila
Repetition 9 2000 m 05:36 2:48 min/km
Drag 5
Repetition 10 500 m 01:59 3:58 min/km
Vila
Repetition 11 1500 m 04:11 2:47 min/km
Drag 6
Repetition 12 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila
Repetition 13 1000 m 02:45 2:45 min/km
Drag 7
Repetition 14 500 m 01:59 3:58 min/km
Vila
Repetition 15 500 m 01:20 2:40 min/km
Drag 8
Nerjogg 5,00 km 19:46 3:57 min/km
Fischer SCS Classic
Total distans: 
293:31:21
4328 km

Gilla passet

Gillas av Lennart Klingberg
annons