annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Cirkel Styrka

Måndag 13 februari 2017 19:34

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Måndags-styrka med Mats, Malin och Robert. veckan roligaste pass! Hade lite ont i huvudet och musklerna på fm men kände mig helt frisk efter passet, konstigt......

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Ergocykel, Roddmaskin, Skierg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Bellyback hantel/viktskiva
Frivändningar från höften
Utfallsssteg hantlar
Russian twist Kettlebell/Medicinboll
Pull-ups
TRX-band armhävning/magcrunch
Dips
Monkeybar walk
Marklyft
Liggande roddlyft på bänk
43:00
Tid

Gilla passet

annons