annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller 4x4 min vila: 2 min jogg Golfarenan

Torsdag 16 februari 2017 21:38

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sent intervallpass på bandet på arenan. Ont i magen men jag tuggade mig igenom passet som planerat. 1% lutning.
10,079 km
Distans
48:30
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 3 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 1020 m 04:00 3:55 min/km
Drag 4
Nerjogg 2,00 km 10:30 5:15 min/km
Nike Lunaracer+
Total distans: 
46:10:34
604 km

Gilla passet

annons