rävsbobacken

Lördag 29 september 2007 19:28

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+13 blåsigt. seg å sur efter att ha lagat taket å hamnat ur matbalans. gick för 90% utom på sista

9,05 km
Distans

40:14
Tid

4:27 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,55 km	12:27	4:53 min/km
Repetition 1	250 m	00:58	3:52 min/km
Repetition 2	250 m	00:57	3:48 min/km
Repetition 3	250 m	00:58	3:52 min/km
Repetition 4	250 m	00:57	3:48 min/km
Repetition 5	250 m	00:59	3:56 min/km
Repetition 6	250 m	00:57	3:48 min/km
Repetition 7	250 m	00:56	3:44 min/km
Repetition 8	250 m	00:52	3:28 min/km
Nerjogg	4,50 km	20:13	4:30 min/km

Skor

trailfox

Total distans:

11:36:49

142 km

annons