annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 20 februari 2017 14:54

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchfys med jobbgänget, bra tryck idag! Lite seg från gårdagens stak-fest.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Löpband, Ergometercykel, Crosstrainer)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Bellyback med hantel 8 kg
Frivändningar från höften 30 kg
Utfallssteg med skivstång 35 kg
Russian twist Kettlebell 8 kg
Pull-ups, brett grepp
TRX-band armhävning/magcrunch
Dips
Monkeybar walk
Marklyft 50 kg
Liggande roddlyft på bänk 20 kg
43:00
Tid

Gilla passet

annons