Ny taktik för löpningen

Inspirerad av Rune Larssons bok har jag tänkt om lite gällande mitt träningsupplägg, planen är att lägga ner näsblods-lunchpassen i fyraminuterstempo och börja mängdträna i mystempo istället för att vänja kroppen med 5+min/km tempo vilket jag får ont i benen av idag.

Med ett lugnare tempo bör jag kunna lägga in fler pass per vecka, så siktet ligger på 5 pass i veckan varav ett långpass, så förhoppningsvis kommer jag upp i 6-7mil i veckan utan att känna mig mer sliten än idag då jag springer 3-4mil/vecka i tröskelfart.

Målet är att palla ett 6-timmars utan att vara invalid efteråt. :)