Koll av knä

Anders Ljunggren på SportMed.

Inga tecken på led- eller korsbandsproblem.
Med 97,6% sannolikhet ett meniskproblem. Inre menisken i höger knä som fick sig en smäll i en "Bergsklättrar"-övning på ett Jenspass innan jul.

Rek från AL: Träna på som vanligt, undvik att springa de längre passen, håll koll på svullnader/vätskebildningar – lite svullnad ingen fara. På gymet: Undvik övningar som frestar eller som riskerar att göra ont, dvs inga utfall, burpees eller djupa knäböj (<90grader), men annars, som sagt: Kör på som vanligt.

Förhoppning: Att den lilla skada som menisken ådragit sig repar sig och får problemen med låsningarna och smärtan då detta inträffar att försvinna av sig själv.

Ge det en månad till. Om inte bättre då, hör av dig igen.

Okidoki.