annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila:2 min jogg. Cykelbanan Haverdal

Torsdag 23 februari 2017 20:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Var rätt seg och omotiverad innan passet men det gick bra när jag väl kom ut!
11 km
Distans
55:12
Tid
5:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:38 5:13 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 334 m 02:00 5:59 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 17:34 5:51 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons