Skarpan-Ladugårdsmarken-Stångby-Vallkärra-Skarpan

Torsdag 23 februari 2017 18:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökning i snögloppet mellan 3-8 km, 4:36-fart. Lätt utför. Känns väl segt för att vara nöjd.

11,24 km
Distans

56:49
Tid

5:03 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

200 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 oktober 2025	10,03 km	58:56	5:53 m/km
8 september 2025	9,20 km	55:16	6:00 m/km
14 maj 2024	11,70 km	1:05:56	5:38 m/km

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	16:18	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	39:17	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	50:02	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	55:29	11,00 km
12	0,24 km	1:21	5:39	56:50	11,24 km

annons