annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 27 februari 2017 19:59

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Malin och Mats, var rätt seg idag.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Ergometercykel, Skierg, Roddmaskin)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Bellyback med hantel 8 kg
Frivändningar från höften 30 kg
Utfallssteg med skivstång 35 kg
Russian twist Kettlebell 8 kg
Pull-ups, brett grepp
TRX-band armhävning/magcrunch
Dips
Monkeybar walk
Marklyft 55 kg
Liggande roddlyft på bänk 20 kg
43:00
Tid

Gilla passet

annons