Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
David Berg
1989 • Örebro
Inneserien 3000m
Måndag 13 mars 2017 18:35
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
För sju veckor sen testade jag att maxa 3000m, då 10.12. Nu cirka 9.48. Bra utveckling! Hårt slit ger resultat.
3
km
Distans
9:48
Tid
3:16
min/km
Snitt
88
Stegfrekvens
Gillas av
Per E
,
Maria Nagle
,
Roland Eriksson
,
Elias
och
Maria Engström
Kommentarer
Såg fint ut David. Mycket bättre tekniskt nu! Mycket bra gjort!
Maria Nagle
| 13 mars 2017
Tack :-)
David Berg
| 14 mars 2017
Grymt bra! Grattis!
Mitt första 3000 m lopp för 4 år sen gick på 10,56,42. Du har en ljus framtid inom löpning om du tycker det är kul och håller i.
Elias
| 14 mars 2017
Man kan hoppas :-). Sjuk igen nu verkar det som dock... Ingen optimal uppladdning.
David Berg
| 14 mars 2017
Träningspass från
annons
