Intervaller på band

Onsdag 15 mars 2017 12:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 min @4:30 + 3x3 min @4:15 + 8 min @4:30 på SATS Jakobsberg på lunchen. Klockan fick gå hela tiden.

5,23 km
Distans

31:06
Tid

5:57 min/km
Snitt

169
Snittpuls

194
Maxpuls

148
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1400v3

Total distans:

30:16:47

349 km

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	156	5:16	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	165	11:56	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	166	18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	172	25:06	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	184	30:01	5,00 km
6	0,23 km	1:06	4:46	185	31:06	5,23 km

annons