Stig, grus och lite obanat

Söndag 19 mars 2017 14:39

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det är egentligen fantastiskt att man bara kan kliva utanför dörren och få till ett sånt här skogspass utan att behöva en massa asfaltstransport.
Nåväl det blev väl totalt 300m asfalt kanske utspritt över hela rundan.

14,5 km
Distans

1:26:24
Tid

5:58 min/km
Snitt

138
Snittpuls

163
Maxpuls

166
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance MT110 v1 rev2

Total distans:

104:27:13

939 km

Gillas av

Per-Arne Lindberg och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	116	6:13	1,00 km
2	1,00 km	8:02	8:02	143	14:15	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	132	20:21	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	139	26:31	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	143	32:19	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	142	37:52	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	135	43:54	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	140	49:10	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	146	54:22	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	144	59:30	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	139	1:04:36	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	139	1:10:35	12,00 km
13	1,00 km	7:08	7:08	142	1:17:43	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	137	1:23:33	14,00 km
15	0,50 km	2:52	5:41	136	1:26:25	14,50 km

annons