Bandet på sats med familjen

Onsdag 22 mars 2017 18:14

VerktygKopiera passetRadera passet

3×3km i 4:15 fart. För tätt inpå middagen.

11,54 km
Distans

56:39
Tid

4:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	127	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	152	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	164	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	167	18:02	4,00 km
5	1,00 km	6:57	6:57	134	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	166	29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	168	33:15	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	155	38:44	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	141	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	168	48:40	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	170	52:54	11,00 km
12	0,54 km	3:45	6:53	146	56:39	11,54 km

annons