Runt golfbana x2 +5

Torsdag 23 mars 2017 11:12

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvmara. Kändes lätt jämfört med tidigare. Hostan nästan bort helt.
Tunna långa tights. Tio grader, växl sol. Hög frekvens emellanåt.
Aningen fortare mot slutet.

21,09 km
Distans

1:33:31
Tid

4:26 min/km
Snitt

165
Snittpuls

188
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2019	20,95 km	1:41:23	4:50 m/km
15 april 2018	21,06 km	1:37:21	4:37 m/km
22 februari 2018	21,07 km	1:37:54	4:39 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	159	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	175	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	166	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	162	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	175	22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	169	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	173	31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	174	35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	165	40:18	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	161	44:49	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	175	49:21	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	162	53:52	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	154	58:18	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	159	1:02:40	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	164	1:07:02	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	153	1:11:23	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	154	1:15:53	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	158	1:20:24	18,00 km
19	1,00 km	4:12	4:12	166	1:24:36	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	167	1:28:55	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	173	1:33:08	21,00 km
22	0,09 km	0:23	4:08	175	1:33:32	21,09 km

annons