Intervaller

Onsdag 29 mars 2017 17:33

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade egentligen tänkt köra korta intervaller på Backavallen, men Matilda drog med mig till åsen för lite längre intervaller istället. Det blev riktigt jobbigt, kände direkt att det inte var min dag. Blodsmak i munnen efter den första intervallen är inget gott formbesked, men väl ett tecken på att man har kämpat på :)

Körde 5 stycken gånger 1000 meter, 30 sekunders vila mellan alla förutom mellan 3 och 4 då det blev en liten prat- och stretch-paus.

Tider: 3,25 - 3,46 - 3,44 - 3,31 - 3,52.

9,68 km
Distans

42:20
Tid

4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,14 km	06:03	5:18 min/km
Repetition 1	1000 m	03:25	3:25 min/km
Repetition 2	1000 m	03:45	3:45 min/km
Repetition 3	1000 m	03:43	3:43 min/km
Repetition 4	1000 m	03:30	3:30 min/km
Repetition 5	1000 m	03:51	3:51 min/km
Nerjogg	3,54 km	18:03	5:06 min/km

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog

annons