Löpning

Måndag 3 april 2017 12:15

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4km tröskel.

5 km
Distans

23:52
Tid

4:46 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gabriel Enning, Petter Bogren och Jessica Parnebo

vilket lopp pratar vi om?

Jessica Parnebo | 3 april 2017

Paris maraton på söndag. Tänker inte maxa men få ett ungefärligt formbesked för fortsatt träning inför Comrades. Hoppas på 3:20 i vart fall.

Mathias Johansson | 3 april 2017

oj vad kul. Stort lycka till. Jag planerar att ta Comrades nästa år. Ska bli kul att höra vad du tycker om det loppet. Stort lycka till på söndag!

Jessica Parnebo | 3 april 2017

Lycka till nu!

Gabriel Enning | 4 april 2017

Tackar! Skall bli spännande att se hur det känns. Är ju inte ens halva distansen av Comrades så känslan i mål är viktigast.

Mathias Johansson | 4 april 2017

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	140	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	160	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	163	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	164	17:35	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	141	23:50	5,00 km
6	0,00 km	0:03	9:44	113	23:53	5,00 km

annons