annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 3 april 2017 13:24

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchfys med Mats och Malin. Kändes bra idag, bästa styrkepasset på länge. Sista passet i gamla lilla lokalen.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Cykel, Crosstrainer, Skierg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Bellyback hantel/viktskiva
Dumbbel snatches
Utfallsssteg hantlar/skivstång
Toes to bar/Knees to elbows
Chins
TRX-band peak
Dips
Monkeybar walk
Marklyft
Skivstångsrodd
43:00
Tid
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

annons