annons
kristin Brodin
1985 • Växjö

VAIS SPÅRET, kuperat!

Söndag 2 augusti 2009 08:20

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
två varv runt vais spåret, mkt kuperad bana som suger ´mjölksyra de sista 4 km på varje varv.

Höll ca 54 min på första varvet, inledde med lunga första 2 km, sedan ca samma fart hela varvet.
varv 2 ca´54 min gick lite fortare sista 40 m in,
fick mjlölksyra sista 2 km, i uppförsöparna.
men lyckades löpa bort detta. Nöjd.

styrka 10 min,
22 km
Distans
1:48:50
Tid
4:57 min/km
Snitt

Gilla passet

annons