annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Löpgrupp NCC pass 4 - Fartlek

Onsdag 12 april 2017 17:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppv jogg 10 min, 3 st löpskoleövn, 5 min jogg, 2 st stegringslopp Fartlek: 120 sek snabbt, 120 sek lugnt, 15 sek snabbt/15 sek lugnt x 10, 120 sek lugnt, 30 sek snabbt/30 sek lugnt x 5, 120 sek lugnt, 120 sek snabbt. Nedjogg 10 min, Styrka: armhävningar + dynamiska plankor.
7,5 km
Distans
40:00
Tid
5:20 min/km
Snitt
Nike Air Zoom Structure 19
Total distans: 
69:32:42
752 km

Gilla passet

annons