annons
Martin Gustavsson
1986 • Uppsala

7,5 km - Intervaller

Söndag 2 augusti 2009 18:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Saknade löpklocka så sprang på tid istället. Ca 2 km uppjogg. Intervaller som varade 3 minuter och sen nerjogg ca 2.5 km.
7,5 km
Distans
35:00
Tid
4:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 2 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 3 800 m 03:00 3:45 min/km
Repetition 4 800 m 03:00 3:45 min/km
Nerjogg 2,30 km 13:00 5:39 min/km
Saucony Progrid Ride 2
Total distans: 
14:37:36
177 km

Gilla passet

annons