Långpass

Söndag 23 april 2017 15:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vanliga 2milaren.. Men med tyngre ben dels pga av tidigare lugn 8k men framför allt gårdagens L’Echappée rundor... Men hamnade i ultraläge. Där det var tungt men det gick bra att bara mala på. Och det var långt ifrån så illa som jag trodde det skulle vara. Börjar känna. Igår jäkligt stark igen.. =) Just ja, nya ryggan är grym!! (S-lab ultra 8)

22,25 km
Distans

2:07:12
Tid

5:43 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

181 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance WT910

Total distans:

9:47:52

84 km

Gillas av

Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	39:05	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	54:51	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	1:01:06	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	1:06:59	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	1:13:15	13,00 km
14	1,00 km	6:22	6:22	1:19:36	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	1:25:12	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	1:31:33	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	1:37:34	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:42:49	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	1:49:03	19,00 km
20	1,00 km	6:05	6:05	1:55:08	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	2:00:27	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	2:05:48	22,00 km
23	0,25 km	1:24	5:37	2:07:13	22,25 km

annons