300-meters intervaller

Onsdag 5 april 2017 11:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2,72 km
Distans

15:46
Tid

5:48 min/km
Snitt

110
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	0:57	3:09	0:57	0,30 km
2	0,05 km	1:00	22:07	1:57	0,35 km
3	0,30 km	0:57	3:09	2:54	0,65 km
4	0,03 km	1:00	35:55	3:54	0,67 km
5	0,30 km	0:59	3:16	4:52	0,97 km
6	0,03 km	1:00	33:29	5:52	1,00 km
7	0,30 km	1:00	3:20	6:52	1,30 km
8	0,04 km	1:00	23:12	7:52	1,35 km
9	0,30 km	1:00	3:19	8:52	1,65 km
10	0,04 km	1:00	26:51	9:52	1,68 km
11	0,30 km	1:00	3:21	10:52	1,98 km
12	0,04 km	1:00	24:42	11:52	2,02 km
13	0,30 km	1:01	3:22	12:53	2,32 km
14	0,05 km	1:00	22:11	13:53	2,37 km
15	0,30 km	1:00	3:19	14:53	2,67 km
16	0,05 km	0:53	17:39	15:46	2,72 km

annons