Årby-milen + Transport

Onsdag 26 april 2017 17:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var väl egentligen 5min fart, men det blev lite snabbare.
Lite sånt där "mellanmjölkspass" som jag varit bra på att undvika senaste tiden. Man får ju sota för det imorgon och övermorgon säkert.
Men visst är det kul att bara springa lite snabbt ibland också.

13,02 km
Distans

1:01:12
Tid

4:42 min/km
Snitt

166
Snittpuls

178
Maxpuls

176
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Gillas av

Per-Arne Lindberg och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	136	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	155	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	168	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	169	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	173	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	169	27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	169	32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	170	37:13	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	169	42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	171	47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	172	51:51	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	166	56:28	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	165	1:01:06	13,00 km
14	0,02 km	0:06	5:13	163	1:01:12	13,02 km

annons