Löpning

Lördag 6 maj 2017 10:22

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4*1 km i 3:50 fart men vid tröskeln sa magen ifrån. Testade med Koffein i morse och det behöver jag visst vänja mig vid:-) Känner mig som en speedad anka just nu

7,82 km
Distans

41:28
Tid

5:18 min/km
Snitt

146
Snittpuls

200
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Petter Bogren, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	140	4:16	1,00 km
2	0,39 km	1:38	4:14	147	5:54	1,39 km
3	1,00 km	3:45	3:45	184	9:40	2,39 km
4	0,35 km	2:53	8:13	129	12:33	2,74 km
5	1,00 km	3:54	3:54	166	16:27	3,74 km
6	0,39 km	3:26	8:44	131	19:52	4,13 km
7	1,00 km	4:01	4:01	167	23:53	5,13 km
8	0,39 km	3:24	8:38	133	27:18	5,52 km
9	1,00 km	4:00	4:00	168	31:18	6,52 km
10	0,82 km	7:33	9:12	122	38:51	7,34 km
11	0,48 km	2:38	5:31	137	41:29	7,82 km

annons