Andra maratonvarvet med TSM

Söndag 7 maj 2017 10:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt och härligt väder och 3:30-gruppen i 5:20-fart. Kände mig en aning trött i benen, men det största problemet kom sista 5-6 km då jag fick lite extra problem med främre trampdynorna som har blivit lite irriterade. Tappade gruppen p.g.a. ett toalettbesök vid vätskestationen vid 16-17 km, men kom i kapp strax efter toppen av Västerbron. Den extraansträngningen fick man väl också betala lite för sista biten, kanske.

27,14 km
Distans

2:22:50
Tid

5:16 min/km
Snitt

167
Snittpuls

192
Maxpuls

166
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 3 HR

Total distans:

115:25:32

1275 km

Adidas Adizero Adios 3 (blå)

Total distans:

44:18:04

512 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	166	6:20	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	176	11:12	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	162	15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	163	20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	164	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	164	30:38	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	166	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	168	41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	169	46:33	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	166	51:44	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	166	56:56	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	163	1:02:15	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	161	1:07:26	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	166	1:12:33	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	165	1:17:53	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	166	1:23:29	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	166	1:29:09	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	166	1:34:29	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	167	1:39:26	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	168	1:44:44	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	168	1:49:59	21,00 km
22	1,00 km	5:43	5:43	167	1:55:42	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	168	2:00:49	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	167	2:06:01	24,00 km
25	1,00 km	5:25	5:25	169	2:11:26	25,00 km
26	1,00 km	5:14	5:14	169	2:16:41	26,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	171	2:22:12	27,00 km
28	0,14 km	0:39	4:32	170	2:22:51	27,14 km

annons