Intervaller 3x ca 2.4km

Inte att undra på efter helgens snabbdist, träna lugnt nåra dar tills kroppen återhämtat sig så är du lika snabb igen.Pratade med några klubbmedlemmar igår som sa att efter Svantes skosnöreproblem. Hade han jobbat stehårt för att komma ikapp och förbi dig igen men varit riktigt besviken över att inte klarat av det. Vilket tyder på att du sprungit ruskigt fort så återigen riktigt starkt jobbat i helgen. (ps Svante är kababel att göra sub 1.15 på halvmarathon där har du en vink på hur snabbt det gått i helgen)

Ja, det är sant att loppet sitter i fortfarande. Idag är det vila från löpning och lätt jogg imorgon. Så får vi hoppas att kroppen känns lätt och snabb tills nästa vecka :)
Det va roligt att höra! Tack för infon :) Då kanske det ändå finns hopp om 1:20 fortfarande! Såg några av hans tider för bara 2-3 år sedan, helt galet snabbt!!

Svante är dock kass i terrängen, framför allt utför :). Tror dessutom att ni är ungefär lika snabba på platt mil nu (han ligger runt 35 min). Men du borde ändå klara 1:20, själv siktar jag på 1:16 (1:15:59 ;))

Ja, på milen kan vi nog ligga nära varann. Jag hoppas det, med bra uppladdning och go form på lördagen så kanske!
Blir kul att följa, du verkade stark på intervallerna så det känns som du är närmare 1:15 än 1:16! Blir en spännande lördag oavsett :)