annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

8x2 min Vila: 1 min jogg

Onsdag 5 augusti 2009 19:19

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Längd på intervalll är inkl joggvila
Tungt och segt, svårt att hålla tempo
10 km
Distans
44:00
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 625 m 02:00 3:12 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 2 625 m 02:00 3:12 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 3 625 m 02:00 3:12 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 4 625 m 02:00 3:12 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 5 625 m 02:00 3:12 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 6 625 m 02:00 3:12 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 7 625 m 02:00 3:12 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 8 625 m 02:00 3:12 min/km
Nerjogg 2,00 km 13:00 6:30 min/km

Gilla passet

annons