6k marafart

Torsdag 25 maj 2017 18:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var 8k, men med tanke på temperaturen var det inte aktuellt. Körde 6k istället, kanske något snabbt, men ändå bra känsla trots värmen.
Hoppas på något svalare väder till SM på lördag.

7,51 km
Distans

36:31
Tid

4:52 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (karta)

66 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 270 (10)

Total distans:

74:57:14

735 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Kommentarer

Johan Sandström - 29 maj 2017

Mallis - jo jag tackar, slipa formen med sol bad o bira - Perfekt :-)

Jonas Köhler - 29 maj 2017

Vi kan bara konstatera att jag inte gick ner i vikt under veckan :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	4:53	6:33	4:53	0,75 km
2	1,00 km	4:20	4:20	9:13	1,75 km
3	1,00 km	4:28	4:28	13:41	2,75 km
4	1,00 km	4:24	4:24	18:05	3,75 km
5	1,00 km	4:26	4:26	22:32	4,75 km
6	1,00 km	4:24	4:24	26:56	5,75 km
7	1,00 km	4:33	4:33	31:29	6,75 km
8	0,76 km	5:02	6:36	36:31	7,51 km

annons