6k marafart

Torsdag 25 maj 2017 18:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var 8k, men med tanke på temperaturen var det inte aktuellt. Körde 6k istället, kanske något snabbt, men ändå bra känsla trots värmen.
Hoppas på något svalare väder till SM på lördag.

7,51 km
Distans

36:31
Tid

4:52 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (karta)

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Race Ultra 270 (10)

Total distans:

74:57:14

735 km

Gillas av

Johan Sandström

Kommentarer

Mallis - jo jag tackar, slipa formen med sol bad o bira - Perfekt :-)

Johan Sandström | 29 maj 2017

Vi kan bara konstatera att jag inte gick ner i vikt under veckan :-)

Jonas Köhler | 29 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	4:53	6:33	4:53	0,75 km
2	1,00 km	4:20	4:20	9:13	1,75 km
3	1,00 km	4:28	4:28	13:41	2,75 km
4	1,00 km	4:24	4:24	18:05	3,75 km
5	1,00 km	4:26	4:26	22:32	4,75 km
6	1,00 km	4:24	4:24	26:56	5,75 km
7	1,00 km	4:33	4:33	31:29	6,75 km
8	0,76 km	5:02	6:36	36:31	7,51 km

annons