annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Löpgrupp Golfarenan pass 10 - 3 st Supertusingar

Tisdag 30 maj 2017 18:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppv 12 min, 4 st löpskoleövn, 2 st stegringslopp, 3x400-300-200-100 med 30 sek ståvila, 400 jogg mellan serierna. Nedjogg 5 min, par-styrka: benböj, baklår, core, Körde med passet idag som farthållare, höll c:a 22 sek/100 mtr, (c:a 3,40-fart) Benen höll, kändes OK.
7,5 km
Distans
40:00
Tid
5:20 min/km
Snitt
Nike Air Zoom Structure 19
Total distans: 
69:32:42
752 km

Gilla passet

annons