annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2 min vila: 1 min jogg Lyngareservatet

Tisdag 6 juni 2017 16:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde ihop med Martin idag också, kul att få sällskap på löppasset! Joggade ner till reservatet och körde intervallerna där, det blåste rejält idag. Kändes hysat att springa, kände av de senaste dagarnas långpass, men det viktigaste var att jag inte kände av ljumsken.
12,5 km
Distans
1:00:15
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:35 5:12 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Repetition 10 500 m 02:00 4:00 min/km
Nedjogg är inkl jogg mellan intervaller
Nerjogg 4,50 km 24:40 5:29 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons