Vallhamra IP

Lördag 10 juni 2017 10:14

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bar överkropp! Körde 2+4+10+10+10+4+2 hundra meter. Redan efter första km fick jag känning i hö hamstring, tog det sedan mycket försiktigt men fortsatte. Liten bristning som känns men mest oroar. Tänkte vila och fortsätta men kände att det var bäst avbryta o jogga hem. Lättviktsskorna 168 g är kanske för litet dämpning i, det blir ju litet stötigare på intervaller.

5,32 km
Distans

27:01
Tid

5:05 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Brooks T7 2011

Total distans:

68:27:49

777 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,02 km	0:09	6:56	105	0:09	0,02 km
2	0,20 km	0:52	4:18	133	1:01	0,22 km
3	0,20 km	1:11	5:50	136	2:12	0,43 km
4	0,40 km	1:42	4:17	146	3:54	0,82 km
5	0,21 km	1:27	6:57	135	5:21	1,03 km
6	1,00 km	4:20	4:20	152	9:41	2,03 km
7	0,00 km	0:02	7:06	160	9:43	2,04 km
8	0,20 km	1:43	8:23	134	11:26	2,24 km
9	1,00 km	4:42	4:42	144	16:08	3,24 km
10	0,00 km	0:00	626:40	16:08	3,24 km
11	1,00 km	4:29	4:29	151	20:37	4,24 km
12	0,22 km	1:53	8:42	138	22:29	4,46 km
13	0,40 km	1:41	4:16	150	24:11	4,85 km
14	0,20 km	1:34	7:51	142	25:44	5,05 km
15	0,20 km	0:46	3:47	147	26:30	5,25 km
16	0,07 km	0:30	7:14	127	27:01	5,32 km

annons